co zrobić żeby

Czesc mam 15lat ,185cm wzrostu ,83kg wagi i trenuje 2 miesiace na siłce ,ale wczesniej w domu sporo trenowalem ale nie mialem z czego miesni robic ,za malo jadlem i takie tam ,no czyli ze sila mi poszla a masa nie.. Mam aktualnie 35cm w bicepsie i 103cm w klacie... I tu mam takie pytanie.. zawsze ćwicze bardzo intensywnie i z duzymi ciezarami ale [...]

Ok, zobacze jak z tymi aero, jak bede dawal rade i bedzie sie chcialo to rano bede robil, jak nie to w poludnie jakos, tylko jeszcze obczaje posilki przed/ po aero i treningiem. Wiem ze bialko, nie wiem jak z tluszczami, czy dac czy nie. Jutro jakies zakupy trzeba zrobic, bo malo jedzenia mam ktore teraz mi na redukcje potrzebne. Z kawą zobacze, [...]

bersy beda najlepsze...sam chodzilem troche, zeby od muay zrobic przerwe ew topteam, ktore zalozyli wlasnie bedorf, materla i dowda, a i wojcik :) ale slyszalem, ze do top, to juz trzeba miec jakies podstawy, ale sam nie sprawdzalem, bo troche za wysoka cene maja tez linke...przeciez u nich trenuje abramiuk, ktory teraz wychodzi na ogolnopolski [...]

Witam. Na początek przedstawię krótko sytuację. Ćwiczę około 1,5 roku z różną intensywnością. Teraz robię splita, ale mam zamiar znowu zrobić HST (rok temu 2 udane), ale chcę żeby był dopięty na ostatni guzik. Stąd zwracam się z pytaniami. Myślałem o takim planie: 1. Przysiad / MC 2. WL 3. Wiosło nachwytem 4. Wyciskanie zza karku siedząc 5. [...]

Sugerujac sie po Twoim czasie mysle ze bieganie jest Ci obce. Tak wiec z poczatku bedziesz robil duze postepy. Pierwszy tydzien rob wybiegania co dwa dni po 30-40min Tydzien drugi cwiczysz 4x tygodniowo: pon(30min) Sr(20min+5*100m przebiezki) czw (30min) Sobota (30min+ skip A,C 4x50m) Tydzien trzeci 5 razy Pon ( 40min ) wt (20min + 3x1' tempo [...]

a co mam zrobić żeby odzyskać mięsień na nadgarstku ? bo niestety nie mam go już .. postaram sie wrzucic jakies fotki z tą reką aby porównywać postepy jakies..

mozesz - sam tak robie:) chociaz na plecy chyba lepszy bylby drazek albo nawet to sciaganie wyciagu gornego - ale ja robie yates row i nie narzekam. co do progresji przy drazku to ktos tutaj keidys polecal progresje powtorzen, a ktos mowil zeby robic na maksa na kazdym trneingu podciaganie. mozesz zrobic tak ze bedziesz robil sciaganie wyciagu a [...]

Drogie co niby? piszeż że masz pojęcie masz zerowe podałeś cene materiału i to wystarczy puknij się a żeby zrobić coś trzeba mieć czym ktoś to musi zrobić a najważniejsze gdzie zrobić odpowiednia hala spełniajaca odp warunki o których nie masz pojęcia a tagże reklama czyli połowa sukcesu.Drogie hmm przeciwnie tanio kelton oraz marbo trafili [...]

[...] 10 razy to będziesz robił 8serii po 6 powtórzeń... jeśli dasz rade maksymalnie podciągnąć się 16 razy to będziesz robił 8 serii po 9-10 powtórzeń... Jeśli dasz radę zrobić ponad 20 powtórzeń w jednej serii to już powinno się stosować obciążenie... ale nie przesadzaj z tym obciążeniem... Chłopie ja sobie dawałem 5-7 kg na plecak żeby [...]

nie ze nie mam serca, tylko nie powiem zeby sobie kupila mucosept i psikala w wiadomo co bo moze to wiecej bubu zrobic niz pozytku. niezaleznie czy to herpes genitalis czy grzybicze zapalenie pochwy (choc nic nie wspomnial tu o smierdzacych uplawach czy swiadzie) to i tak wracz bedzie wiedzial lepiej :)

"No i na koniec chce sie zapytac jak wyglada faza sparingow? Koledzy z treningi ze mna sparuja czy gdzies w miescie sie spotyka z zawodnikami i sparuje? I w ogole jak wyglada "pierwsza walka" bo czytajac tematy slyszalem ze jest takie cos dla zawodnikow ktorzy 1 raz walcza. Jakbym chcial stoczyc pierwsza walke w takiej gali ktora u [...]

Witam mam pare pytan odnosnie MMA. Trener nam powiedzial ze bedziemy mogli sie kopac jesli kupimy ochraniacz. I teraz nie wiem czy wystarczy taki: http://www.samuraj.net.pl/index.php?zobacz=761 czy musi byc tez ochrona na stopy ( ona w ogole cos daje? ) http://www.samuraj.net.pl/index.php?zobacz=680 bo jesli sie myle to ten ochraniacz jest po to [...]

wchodzisz z t3 z 25mcg ,wskakujesz wyzej co kilka dni do max 100mcg i zejscie do 12.5 co kilka dni. tyle... t3 to nie jest jakis smiercionosny srodek, za duzo mitow o tym jak o slinie ,trenie i innych srodkach. ale fakt,trzeba znac podstawy zeby sobie krzywdy nie zrobic

wiec co mam zrobic zeby dostal konkretna odpowiedz ???? jak usunac ten temat ???? i raczej o starydach nie moge dac tmatu do dizalu sumplementacje tylko do dzialu starydy !

Ogoliłem freda i okolice i mam problem, nie miałem żadnych podraznień zaraz po goleniu (maszynką) ale na drugi dzień szybko odrosły twarde włoski i strasznie kuły, no i się skóra podrażniła. Co zrobić w takim wypadku żeby one nie odrastały tak szybko i nie podrazniały?

drogi autorze jesli to takie banalne zrobic taka lawke i tanie to zacznij robic takie i sprzedawaj. Po 1 wiekszosc lawek z keltona i marbo linia semi-pro to profile juz 50x50 a nie 40x40 za tysiac zl to nie wiem na co Ty czlowieku patrzyles jak za 440 zl masz np lawke z keltona heavy hyperion II. Popatrz na ta lawke popatrz ile w niej jest nawet [...]

tą wypowiedz pobrałem z innego forum ale na pewno się komuś przyda:) Witam! Dzisiaj zdawalem test MultiSelect w Komendzie Wojewodzkiej w Katowicach, opisze moze jak to wygladalo, byc moze komus sie przyda. Test mialem o godzinie 8:00. Bylo nas 8 osob, test w calosci zdaje sie na komputerze uzywajac praktycznie tylko myszki, jest kilka zadan z [...]

[...] temat o avkach i prostakach i wróćmy do głównego wątku. Kiedyś leciałem Magnez i Potas w sporych dawkach do cyklu. Jednak po powstaniu tego artykułu nie wiedziałem co zrobić z Potasem. Dokończyłem pudełko i teraz nie dołączam dodatkowego Potasu - żeby zminimalizować retencję. Potas też zapewne spożywam w innych produktach tak więc [...]

Przecież pytania z działu dla początkujących to w zasadzie relaks dla kogoś obcykanego, ot jak mam dużo czasu to sobie czasami wejdę i po pierwszej stronie przelecę, odpowiem tam gdzie nie ma odpowiedzi, tak dla zabicia czasu A pewnie nie tylko ja tak robię... robi tak kilka osob wiez mi pozatym po 98732649283764 pytaniu i planie typu denny [...]

[...] że w tym samym momencie zadzwonił mi telefon! Mario dostał lekko zamglonych oczu, po czym wolno wycedził przez zęby: - dawaj słuchawkę, albo urwę ci głowę? Nie wiedziałem co zrobić, rozumiem, że zgarnął dwie fajki, ale tak po prostu oddać moją Nokię 5110 nie bardzo mi się uśmiechało. Odparłem więc: - kolego zrelaksuj się, nie idź w żywioł i myśl [...]